はりQ用語集 東洋医学や健康についてまとめた用語辞典。ご活用ください。

不眠(不眠症/ふみん)

不眠(不眠症/ふみん)

ストレスも加わって不安感や、イライラで不眠の症状も出やすくなります。寝不足は更にイライラ感を増すことに。寝不足に効果のある頭皮マッサージをゆっくりと行ってみてください。頭が軽くなって眠りやすくなるはずです。気持ちを静めるラベンダーや、カモミールのハーブティーも不眠症に効果があるとされています。また、大豆製品やバナナもおすすめです。これらに含まれるトリプトファンが睡眠に深く関わるホルモンを合成する際に必要な材料となるのです。

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