はりQ用語集 東洋医学や健康についてまとめた用語辞典。ご活用ください。

腹八分(はらはちぶんめ)

腹八分(はらはちぶんめ)

満腹中枢が刺激されるまでに時間がかかります。そのため食事の際に腹八分で抑えてもジワジワと満腹感を感じることが出来るので、腹八分で食事を止める習慣が理想です。更にダイエット効果としてだけでなく、冷えの改善にも効果があります。食事をすると消化機能のために人の体は血液を集中させます。そのため、他の部位は血液量が一旦少なくなり、一時的な血行不良になっているのです。食べすぎが続くと、慢性的に冷えが続くともいえるのです。

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