はりQ用語集 東洋医学や健康についてまとめた用語辞典。ご活用ください。

睡眠をとる(寝る/すいみんをとる)

睡眠をとる(寝る/すいみんをとる)

良質な睡眠をとることは、心身ともに大切なことです。脳や体を休め、疲れをいやす役割があるため、様々な症状にも効果があるといえるでしょう。ふとんに入ったら、あお向けで目を閉じます。息を吐ききって1,2秒止め、次に息を吸い込み、1,2秒止めます。この深呼吸を3,4回繰り返すことで、副交感神経優位に切り替わり、気持ちよく眠ることができます。

はりQメルマガなんと今ならメルマガ登録で、パンダ先生があなたの質問に応えてくれます!

用語集一覧

モバイルはりQ
スマホサイト

出先での治療院探しにご活用ください。

 

illustration by(c)フリーメディカルイラスト図鑑

 
【東洋医学はりQ】は鍼灸(針灸)など国家資格の東洋医学について様々な治療院をご紹介!「睡眠をとる(寝る/すいみんをとる)」について東洋医学がお答えします。